금연#금연후폐기능회복#금연후신체변화#금연순기능#금연후달리기1 금연 후 오래 달리기 도전.... 금연 후, 조깅 가능해졌다!! 오늘부로 금연 시작한지 딱 4달을 채웠다. 금연 후 딱히 놀랄만한 신체변화를 그동안 느끼지 못했었다. 그런데 얼마전 놀라운 변화를 느끼게 되었다. 그것은 바로 오래달리기이다. 지난 겨울동안 추운 날씨때문에 실외 유산소 운동은 거의 하지 않았었다. 필자는 평소에 걷기 4.5km나 자전거 라이딩 10km를 교대로 진행하면서 야간에 운동을 해왔었다. 안타깝지만, 지난 겨울과 올 봄은 실내 근력운동을 제외하고는 실외 운동은 거의 하지않았다. 덕분에 체중도 올라가고 몸 여기저기에 살이 오르기 시작했다. 하필이면 실외 운동을 중단한 시점이 금연을 시작한 시점과 거의 일치한다. 얼굴이 보름달처럼 두리뭉실해지고 뱃살이 늘어나는 것 같아, 얼마전부터 다시 실외 운동을 시작했다. 처음엔 그냥.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음